きのこのダイエット効果

きのこは100g中20kcal程度の低カロリー食品で
ダイエットに適した食品の1つです。

きのこの成分は90%が水分であり、
βグルカンという不消化性の食物繊維が含まれ、
胃の中で膨張し満腹感を得ることができ食べ過ぎを防ぎます。
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