自宅でお金もかけず簡単にできる筋トレダイエット

筋肉トレーニングのポイントは筋肉の収縮と伸張に意識して
特に伸張時にはゆっくり行うことです。

筋肉が鍛えられて基礎代謝量があがり太りにくい体をつくります。

いきなり始めないでストレッチや準備運動をしましょう。
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