一生に一度の一生懸命!?ブライダルダイエット

結婚式にむけてダイエットを心がける方は多くいらっしゃいます。

せっかくの晴れ舞台を最高にキレイな姿で迎えたいと思うのも女性ならではのことです。

しかし短期間での無理なダイエットは体調を崩しかねませんし、その後のリバウンドも心配です。

最低1ヶ月~3ヶ月まえには始めていたいものです。

ブライダルダイエットで女性が気にするのは二の腕とデコルテのようです。

ドレス着用により普段は見せない部分が露出することや写真の写り具合も気になるようです。

二の腕は肩から肘の部分ですが体重は落とせたけれど二の腕はたるんでいるなど感じることがあります。

あまり使用しない部分に脂肪がたまりやすくやせにくのです。

トレーニングは500mlのペットボトルをダンベル代わりに使用します。

両手に持って手を真上に伸ばしてみましょう。

次に肘を固定し後ろへ引き上げます。

繰り返し各10回行います。

上腕三頭筋という腕を伸ばす筋肉を鍛えると二の腕が引き締まります。

デコルテは首から胸元のラインです。

胸筋を鍛えることでデコルテが美しく整います。

トレーニングは両手にペットボトルを持って仰向けに寝た状態で肘を曲げます。

手をまっすぐ天井にのばし10秒間キープします。

10回繰り返し行いましょう。

忙しいブライダル期間の生活に手軽にとり入れることができます。

スッキリとしたボディーラインで結婚式を迎えるために実践していきましょう。


応援お願いします!

ダイエット ブログランキングへ