全身の筋肉をかなり使うトランポリンダイエット

トランポリンダイエットは5分程度ピョンピョン跳ねる運動をするだけで
ジョギングを1km走った時と同じ消費カロリーを得ることができる
有酸素運動です。

ピョンピョン跳ねるだけなのですがトランポリンの上で行うと
バランスを崩したりうまく跳べなかったりすることもあります。

トランポリンは全身運動です。

単純な動きで簡単に跳べそうに見えますが
全身の筋肉をうまく使用できない状態ではうまく跳ぶことができません。

実は全身の筋肉をかなり使う運動なのです。

トランポリンにより全身の筋肉を鍛えられて基礎代謝量があがり
エネルギーが消費されやすくなります。

繰り返し行うことで痩せやすい体質に体が変化してきます。

また普段使用していない筋肉が使用されて姿勢がよくなったり
肩こりが解消したり体の変化も感じられるようになるそうです。

ダイエット効果のある運動なのですがトランポリンがないと
実施できない方法なので手軽に始められない欠点もあります。

トランポリンはスポーツ用品店等で購入できるようです。

シンプルに跳ねることに慣れてきたらジャンプした時に腰にひねりを加えると
ウエストの引き締め効果につながります。

そして膝や腰に衝撃が少ないためケガをしにくいダイエット方法です。


応援お願いします!

ダイエット ブログランキングへ