質の良い睡眠とダイエット効果

肥満の原因は食べ過ぎや運動不足の他に
睡眠が関与しているといわれております。

せっかくダイエットを実践していても睡眠時間が短いと、
食欲抑制と代謝促進作用のあるレプチンという
ホルモンの分泌量が減少します。
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